اپیزود هفتم|تمرین روز دوم
Update: 2025-07-31
9
Description
این تمرین، تکرار تمرین قبلیه.
همون مسیر، همون زمان، اما با ذهنی آمادهتر و بدنی قویتر.
یادت باشه تکرار یعنی ساختن. هر بار که برمیگردی و دوباره انجام میدی، پایههای استقامتت محکمتر میشن.
کاری از نجمه تن ساز
تدوین گر: احسان مهرجو
In Channel
سلام ، خیلی اتفاقی از اول ژانویه ۲۰۲۰ دویدن رو شروع کردم بدلیل تعطیلی باشگاه ها در زمان کرونا ، تقریبا هر روز ساعت ۵ صبح قبل از شروع فعالیت های روزانه تنها میدوم و روتین ۱۰ کیلومتر روزانه رو دنبال میکنم چند روز هست که اپیزد های شما رو موقع دویدن پلی میکنم عالی هستین ، موزیک ها و جملات انگیزشی ۱۰۰ از ۱۰۰ موفق باشی