اپیزود هفتم|تمرین روز دوم

اپیزود هفتم|تمرین روز دوم

Update: 2025-07-319
Share

Description

این تمرین، تکرار تمرین قبلیه.


همون مسیر، همون زمان، اما با ذهنی آماده‌تر و بدنی قوی‌تر.


یادت باشه تکرار یعنی ساختن. هر بار که برمی‌گردی و دوباره انجام می‌دی، پایه‌های استقامتت محکم‌تر می‌شن.


 


کاری از نجمه تن ساز


تدوین گر: احسان مهرجو

Comments (1)

alireza shafiei

سلام ، خیلی اتفاقی از اول ژانویه ۲۰۲۰ دویدن رو شروع کردم بدلیل تعطیلی باشگاه ها در زمان کرونا ، تقریبا هر روز ساعت ۵ صبح قبل از شروع فعالیت های روزانه تنها میدوم و روتین ۱۰ کیلومتر روزانه رو دنبال میکنم چند روز هست که اپیزد های شما رو موقع دویدن پلی میکنم عالی هستین ، موزیک ها و جملات انگیزشی ۱۰۰ از ۱۰۰ موفق باشی

Aug 8th
Reply
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود هفتم|تمرین روز دوم

اپیزود هفتم|تمرین روز دوم

Najmeh Tansaz